Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2023
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 21,67g | Białk: 75,89g | Węglo: 110,40g.
Śniadanie: Adez Bevanda Vegetale Mandorla con Avena e Riso, Perugina Cacao Amaro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. Lunch: Salsa di Soia, Conad Tartare di Salmone, Bianchi Carote Cotte al Vapore , Conad Riso Basmati. Obiad: Salsa di Soia, Peperoni, Cipolle Rosse, Olive Nere, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodorini, Cetriolo (senza Buccia), Foglia Verde Insalata Mista, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso Integrali. Przekąski/Inne: The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. więcej...
|
|
1589 kcal
|
Ćwiczenie:
Bici - 7 minut, Addominali - 6 minut, Pilates - 45 minut, Yoga - 41 minut, Camminata - 1 godzina i 32 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 49 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|