Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2023
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 22,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 55,76g | Białk: 122,40g | Węglo: 122,86g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lunch: Connétable Sardine Nature, soja vanille, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Obiad: Galette de Riz, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans. Przekąski/Inne: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 34 minut, Masaż - 55 minut, Orbitrek - 31 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|