Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2023
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1331 kcal
|
Tłusz: 36,11g | Białk: 139,49g | Węglo: 112,46g.
Śniadanie: Rúcula, Tomates, Nestlé Requeijão Light, Winckbold Pão de Forma 100% Nutrição , Ovo Cozido, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Winckbold Pão de Forma 100% Nutrição , Itambé Doce de Leite Tradicional, Café, Linea Sucralose, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. Obiad: Vigor Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Cenoura Crua, Winckbold Pão de Forma 100% Nutrição , Brócolis Cozido, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. więcej...
|
|
3036 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cardio - 34 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andrey10.Torres
|