Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2023
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 44,18g | Białk: 98,78g | Węglo: 80,30g.
Śniadanie: Nocciole, L'Angelica Protein Natur Power, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Lunch: Pane di Segale, Smart Lenticchie Cotte, Olive Nere, Cipolle Rosse, Pomodorini, Santa Lucia Ricottina Light. Obiad: Crostini di Pane, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Petto di Pollo, Pomodorini, Insalata Mista Verde. Przekąski/Inne: Nocciole, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mirtilli, Pesca. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Get circuit - 32 minut, Yoga - 35 minut, Camminata - 1 godzina i 56 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 57 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|