Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2023
|
47,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
975 kcal
|
Tłusz: 44,60g | Białk: 31,83g | Węglo: 118,90g.
Śniadanie: Ülker Link, Çay (Demlenmiş), Sakız (Şekerli), Pınar Labne, Namet Piliç Jambon, Zeytinyağı, Zerdeçal, Tarçın, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Karam Bitter, Starbucks Caffè Americano (Tall), Elma. Obiad: Kent Miss Bonbon, Krem Şanti, Sade Kek, Yaprak Sarma, Havuç, Domates Soslu Mantı, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. więcej...
|
|
1443 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 6 minut, Siedzenie - 4 godziny, Śpiew - 18 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|