Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2023
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 25,06g | Białk: 72,69g | Węglo: 148,50g.
Śniadanie: Leite com Chocolate Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Repolho, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Zero Lactose Semidesnatado. Przekąski/Inne: Sococo Água de Coco (200ml), Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Pic-Me Purê de Frutas Manga e Maçã. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhada - 1 godzina, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi simeia.nina
|