Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2023
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 36,79g | Białk: 123,10g | Węglo: 158,55g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa, Morangos, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, Growth Supplements Medium Whey, Giroil Maca Peruana. Lunch: Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Medium Whey, Morangos. Obiad: Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim , Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Przekąski/Inne: Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa, Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ameixas, Hortifruti Abacaxi, Maçãs Fuji. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Pedalling - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|