Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2023
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 38,90g | Białk: 57,37g | Węglo: 132,51g.
Śniadanie: Hati Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Hati Ayam, Nasi Putih, Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng. Obiad: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang. Przekąski/Inne: Pop Mie Kuah Pedes Dower, Pepaya, Keripik Tempe. więcej...
|
|
1282 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|