Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2015
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3099 kcal
|
Tłusz: 97,40g | Białk: 129,39g | Węglo: 423,47g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar, São Braz Granola. Lunch: Carne, Arroz Branco (Médio, Cozido). Obiad: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Istambul Halawi, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|