|
Objectif intermédiaire : 69 kg au 1er décembre !
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2775 kcal
|
Tłusz: 117,56g | Białk: 107,25g | Węglo: 62,49g.
Śniadanie: Myprotein Collagen Protein, Café. Lunch: Carrefour Flageolets, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). Obiad: Salade Composée, Saint Azay Saucisson Sec, Auchan Carottes Râpées, Président Emmental Cœur de Meule, Merguez, Bonduelle Taboulet. Przekąski/Inne: Vodka, Vin Sauvignon Blanc. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Joga - 23 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi carocaramail
|