Selamlar. 🙋♀️Kahvaltımı adamakıllı ve diyetisyen eşliğinde yapmama rağmen öğle akşam ve ara öğünlerde sapitiyorum. akşama büyük Bi hüsranla kapatıyorum. Yoğunum aslında suda içiyorum ama kendimi durduramayip sürekli atistirir haldeyim. Bu konuda bilgisi olanları lütfen yorumlara bekliyorum. Psikolojik destek almalimiyim bilmiyorum.😪😭😭
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2528 kcal
|
Tłusz: 106,69g | Białk: 75,18g | Węglo: 336,77g.
Śniadanie: Yeşil Biber, Ceviz, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Pekmez, Domatesler, Kebir Köy Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Lunch: Şeftali, Muz, Elma. Obiad: Islak Kek, Sezar Salata, Mantı. Przekąski/Inne: Çikolatalı Kek. więcej...
|
stała waga
|
Komentarze
Evet bu uygulamayı kullanıyorum ve 1200 kaloriyi güya gecmemeye çalışıyorum ama
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
Ama gecmedigim zaman olmadı henüz.
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
1200 kalorinin az olduğunu düşünüyorum. Birden düşük kaloride beslenmeye çalışmak zor olabilir ve yanında daha kötü şeyler getirebilir. Bunun yerine yüksek proteinli beslenebilirsiniz tokluk açısından. Boyunuz nedir? Kaloriyi daha yüksek tutup zamanla, yavaş yavaş indirmek daha mantıklı olacaktır diye düşünüyorum.
27 wrz 23 przez użytkownika: buseyx
|
Ekss.s Dr now 1200 dediği için aslında.🙃kendi doktoruma sorduğumda kalori hesaplamanin yanlış olduğunu düşünüyor. Bende kendi kafama göre belirledim ama zatende olmuyor.🤷♀️Boyum 162
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
Busexy aslında biranda değil birkaç yıldır böyle ama olmuyo kaloriyi fazlalastirincada midem şişkin kendimi huzursuz hissediyorum.
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
1700-1600 minimum çıkarmanı öneririm. Şiskinlik oluyorsa tükettiğin şeylerden kaynaklı olabilir. Eğer fazla geliyorsa besin değeri yüksek besinlerden tüketirsen çok daha az yemiş olursun. Zaten 1200 de kalamıyorsun, vücudunun ihtiyacı var belli. Kalori saymak sürekli yapılacak bir şey değil bence de, sürdürülebilir değil; psikolojik olarak da sorun yaratabiliyor bazen. Az çok besinlerin kalori bazında değerlerini bilsek kalori saymaya gerek kalmaz.
27 wrz 23 przez użytkownika: buseyx
|
Senaesin kendim belirledim ama Bi bilgiye dayalı degil bana bu kadar yeter az yemeliyim diyip verilen bi karar. Ama belkide senin dediğin gibi az geliyordur. Tekrar Bi gözden geçirip almam gereken miktarı olusturmaliyim. Ama yine çok yedim kilo veremiycem duygusundan kendimi siyiramjyorum.
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
Senaesin çok teşekkür ederim ama ben artık basarabilecegime inanmıyorum. kendimi bildim bileli diyet spor vs uğraşıyorum Bi kez 15 kilo verdim ve hopp geri aldım. 4.5 ay aralıksız plates yaptım sonra full bıraktım ve kolumu bile kıpırdatmadim. Tükenmiş yorulmuş hissediyorum. Bazen kalk toparlan diyorum. Bazende amannnn ne gerek var diyorum. Dengesiz ruh halim ve çok yoruldum😭😭😭
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
Senaesin sende yardım almış miydin .
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
İste Biseyler bazı durumlar donum noktası oluyor. Ama beni hiç bisey motivede etmiyor. Bende 2018 de almıştım eliptik biraz kullandım sonra bıraktım. Salona gittim Bi müddet en ufak sorunda yine bıraktım. Bian Bi gayretliyorum ama daimi olmuyo.Boyle yıllarca sabreden insanlara hayranım. Neyse senide aşağı çekmek istemem. Sanırım tükenmişlik sendromuna girdim.🚶♀️
27 wrz 23 przez użytkownika: Serpiiiiiiiiill
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Serpiiiiiiiiill
|