|
эллипс 38, трена с Олей, вес 114,4, ...пешком 20, работа 12
|
115,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3016 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба до работы - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 38 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|