Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2009
|
105,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 30,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2009:
|
1894 kcal
|
Tłusz: 92,26g | Białk: 85,33g | Węglo: 185,30g.
Śniadanie: confiture cerise et kiwi, beurre de peanut, so nice chocolat, Multigrain Bread. Lunch: couscous, olive, chicken salad, macaroni salad, lettuce. Obiad: tomato, salad, balsamic, olive oil, fennel, sweet potato, salmon stuff with shrimps, sargento italiano, baguette, soupe oignon. Przekąski/Inne: protilife cranberry. więcej...
|
|
4106 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|