Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2015
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1922 kcal
|
Tłusz: 156,73g | Białk: 109,79g | Węglo: 18,28g.
Śniadanie: Aurora BACON FATIADO AURURA, Amêndoas sem Casca, Ovo, Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Calabresa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural). Obiad: Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Qualitá Nozes sem Casca, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo. Przekąski/Inne: Probiótica BCAA 2400 Mg, Queijo Parmesão (Duro). więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, HIIT - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|