|
Sensacional! pesando diariamente pra fazer média após 7 dias, conforme orientação de Dr. Souto
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 94,77g | Białk: 77,90g | Węglo: 32,46g.
Śniadanie: Sadia Presunto Cozido Magro, Café (Infusão), Queijo Minas. Lunch: Carne de Porco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Spoleto Tomate, Berinjela Cozida. Obiad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Przekąski/Inne: Abacate. więcej...
|
|
1774 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|