|
Вес за 2 месяца :
- 5кг 700гр
Параметры за 2 месяца :
ОГ - 8см
ОТ - 8см
ОУ - 8см
ОБ - 6см
Онв - 5 см
Онс - 3.5см
Окол - 3см
Огол - 5см
Ощик- 1.5см
Два месяца моей раскачки ⚖️Я никуда не тороплюсь🐢худею без вреда ❌для здоровья.
👉Было : ИГ 16/8 с 8.00- 16.00. Пища бессолевая.
👉Далее: меняю ход - ИГ 17/7 с 8.00-15.00. Пища бессолевая, отказ от сахара. Но….😃, каждую субботу небольшой читмилл ( для меня это кусочек чего то сладкого🤤,в рамках РСК и ИГ. Всем удачи 🍀 кому в потере веса, кому то в наборе!
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2023:
|
1319 kcal
|
Tłusz: 50,88g | Białk: 75,66g | Węglo: 140,11g.
Śniadanie: Курага, Сливочное Масло, Arla Сыр Сливочный Natural, Кофе, Вареное Яйцо, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Lunch: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Obiad: Зеленый Горошек, Сливочное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Соусе Терияки, Ячневая Каша, Мандарин, Куриная Грудка Отварная. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|