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Parabéns! Vc consegue! Bora comer mais proteina!
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85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2023:
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2085 kcal
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Tłusz: 83,48g | Białk: 148,22g | Węglo: 180,47g.
Śniadanie: Nutrigold Farinha de Amora, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pinduca Tapioca, Pura Vida Vegan Protein, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Yoki Purê de Batata, Peito de Frango. Obiad: Peito de Frango, Verdemar Mix de Sementes, BIO BLEND Sopa Rosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Przekąski/Inne: Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Veg e Fit Iogurte Vegano de Frutas Vermelhas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cacau em Pó (Não Adocicado), Nude Bebida de Aveia com Cacau, Copra Açúcar de Coco, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Bom Coco Coco Ralado, Jasmine Tahine, Pão de Batata, Veg e Fit Iogurte Vegano de Frutas Vermelhas. więcej...
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Traci 1,0 kg na tydzień
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