|
semana de TPM e não tive retenção de líquido,pelo contrário, menos 600g, cada semana que passa, um passo mais perto do meu objetivo.💪💪
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2023:
|
1191 kcal
|
Tłusz: 45,28g | Białk: 86,66g | Węglo: 113,48g.
Śniadanie: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Lunch: Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates. Obiad: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Dori Bala Lua Cheia, Laranjas. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny i 10 minut, Aerobik - 40 minut, Prysznic - 50 minut, Gotowanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|