Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2015
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1515 kcal
|
Tłusz: 66,39g | Białk: 163,14g | Węglo: 82,85g.
Śniadanie: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Nature's Bounty Fish Oil, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Lunch: Trader Joe's Organic Fuji Apples, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Daily Chef Cottage Cheese, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Diamond of California Slivered Almonds. Obiad: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Daily Chef Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, America's Choice Natural Almonds. więcej...
|
|
2127 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|