Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2067 kcal
|
Tłusz: 78,83g | Białk: 62,85g | Węglo: 282,39g.
Śniadanie: Manzana Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Granix Copos de Maiz, Avena Instantánea, Yogurísimo Yogurt Bebible. Lunch: Terepin Galletitas Pepas, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Milanesa de Berenjena, Milanesa de Pollo, Durazno. Obiad: Matarazzo Mostachol, Esnaola Dulce de Batata, Dulce de Membrillo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Przekąski/Inne: Milanesa de Berenjena, Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), BC Mermelada de Membrillo, Frutos Mezclados Secos Tostados, Powerade Powerade, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Ciruelas Deshidratadas. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|