|
Começando bem o mês de Abril!!!
Melhor manter que aumentar!!!
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 119,22g | Białk: 54,40g | Węglo: 68,29g.
Śniadanie: Carne de Porco Assada, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Queijo Minas, Café (Infusão). Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Berinjela Cozida, Sprite Sprite Zero (Lata), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Przekąski/Inne: Coco. więcej...
|
|
2088 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|