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🤔😪 j'arrive plus à diminuer, on dirait que mon poids veut se stabiliser entre 82 et 83 kg... Bon, c'est toujours 12 de moins que l'an dernier à la même époque, mais j'espérais en descendre encore au moins 3...
pourtant, pour environ 2000 calories que je mange par jour, j'en dépense entre 2800 et 3200 tous les jours... 😞
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82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2023:
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2649 kcal
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Tłusz: 117,65g | Białk: 87,50g | Węglo: 312,22g.
Śniadanie: Bonne Maman Madeleine, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Lunch: Fenouil Cuit, Tomate Cuite, Carottes, Riz Basmati (Cuit), Bénénuts Cacahuètes Grillées à Sec, Carrefour Tomates Cerises Italie, Côtelette de Porc Frite Panée ou Farinée. Obiad: Lidl Biscottes , Carrefour Tomates Cerises Italie, Côtelette de Porc Frite Panée ou Farinée, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Przekąski/Inne: Raisin Noir, Raisins, Lidl Tartelette Citron Meringuée, Banane, U Nougat Tendre de Montélimar. więcej...
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3143 kcal
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Ćwiczenie:
Odtwarzanie Muzyki - 16 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Stanie - 2 godziny i 55 minut, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 31 minut, Prysznic - 12 minut, Mycie Naczyń - 15 minut. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Comment tu te dépenses? C’est du sport?
J’ai juste modifié l’ordre de mes séances de sport dernièrement et tout à coup les kilos s’envolent.
04 paź 23 przez użytkownika: C’🐦⬛
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Jardinage, beaucoup de jardinage et d'aménagement extérieur, c'est ma passion ! Et en sport, seulement de la marche nordique ou sans les bâtons suivant où j'ai décidé de bouger... je ferai bien de la natation, mais je suis une vrai "ramasse verrues" et je déteste devoir les soigner....
04 paź 23 przez użytkownika: didipie
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Courage en te souhaitant que cela se débloque. Peut être ne pas regarder que les calories mais du côté des macros (protéines suffisantes?)
04 paź 23 przez użytkownika: C’🐦⬛
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Non je suis toujours en-dessous de ce qui m'est conseillé en matière de protéines.... il faut que je regarde ça de plus près, si vous pensez que cela peut aider....
05 paź 23 przez użytkownika: didipie
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