|
4º DIA de CETOSE
Peso____________________________ 62,3 Kg ( -0,200)
PEA desde que iniciei a cetose__ - 2,3 Kg
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1837 kcal
|
Tłusz: 162,54g | Białk: 79,38g | Węglo: 18,87g.
Śniadanie: Chá Não Adocicado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Amêndoas sem Casca, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão de Açúcar Endívia Branca de Holambra, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana. Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Seletti Molho Chimichurri, Sadia Linguiça Fininha, Natural da Vaca Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), La Violetera Azeitonas Verdes. Przekąski/Inne: Probiótica BCAA 2400 Mg, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny i 30 minut, Stanie - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 kwi 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
uhuuuuu....é isso!!!! #focosaúdedisposição
02 kwi 15 przez użytkownika: cristiane vaz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|