|
Привет всем...Я пытаюсь восстановиться, но не могу, я чувствую, что скоро будет рецидив. Мне все надоели, всё вокруг бесит, я ничего не могу. Меня всё треггирит..
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2023:
|
2959 kcal
|
Tłusz: 169,85g | Białk: 97,29g | Węglo: 261,01g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Балтийский берег Сельдь Филе «Красная Рыбка», Сыр, Батон. Lunch: Кофе с Сахаром, Мясновъ Котлеты Домашние из Говядины и Свинины, Простоквашино Сметана 15%, Свежов Щи из Свежей Капусты. Obiad: Orion Чокопай, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Русский Холод Мороженое Шоколадное Юбилейное, Сосиска, Макароны по Флотски. Przekąski/Inne: Яблоко. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Przysiady - 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|