Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2023
|
87,0 kg
Do tej pory straciłeś: 21,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2023:
|
2510 kcal
|
Tłusz: 49,79g | Białk: 220,13g | Węglo: 293,36g.
Przed Śniadaniem: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. Śniadanie: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Pineapple , Egg, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Drugie Śniadanie: White Rice, Asparagus , Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Farm Raised Atlantic Salmon . Przed Lunchem: White Rice, Broccoli , Chicken Breast, Tomato Paste . Lunch: Portabella Mushrooms , Sweet Potato , Bell Peppers, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Obiad: Kirkland Signature Three Berry Blend, Cream of Wheat Cream of Rice, Nutricost Whey Protein Isolate, Thrive Market Dark Chocolate Chips. Przekąski/Inne: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Peanut Butter, Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Greek Yogurt. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kelsey_ZenithRising
|