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Después de un mes haciendo el vago, ayer 63 km en la bici y 11,5 km andando. Hoy 50 de bici y 6 km iba a decir andando pero más bien han sido arrastrando los... Al menos se han notado en el peso a pesar de los helados de medio kilo que me zampo cada día... Y qué cremosos y ricos que me salen los de café!! Medio kilo 270 kcal!! Así sí que se puede comer helado!!
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83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2001 kcal
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Tłusz: 84,21g | Białk: 104,03g | Węglo: 203,45g.
Śniadanie: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Lunch: Hacendado Alubia Blanca. Obiad: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Canónigo. Przekąski/Inne: BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Mermelada de Naranja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza, Plátano Verde. więcej...
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4096 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 3 godziny i 23 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 18 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,5 kg na tydzień
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