Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2023
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2023:
|
1698 kcal
|
Tłusz: 65,93g | Białk: 132,61g | Węglo: 147,27g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Sardinhas em Tomate. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados , Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Carne de Vaca Picada, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|