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je stabilisé... Bon, après, je ne peux pas me plaindre si je stabilisé, car avec les restos en ce moment, je pourrais prendre sérieusement du poids ! Donc, pas se plaindre, je ne considère pas être en reprise de poids pour l'instant.
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82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2023:
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2417 kcal
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Tłusz: 110,69g | Białk: 86,64g | Węglo: 243,75g.
Śniadanie: Andros Compote Pomme Nature, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré), Lidl Pain Sportif. Lunch: Marque Repère Huile de Tournesol , Mélange de Légumes (Surgelés), Les Croisés Fromage Ail et Fines Herbes, Pommes de Terre Vapeur, Cabillaud. Obiad: Tablier Blanc Pignons de Pin , Marque Repère Chapelure Fine, Omelette ou Oeuf Brouillé, Fromage Bleu ou Roquefort, Cabillaud, Lidl Salade de Pommes de Terre, Marque Repère Huile de Tournesol . Przekąski/Inne: Ritter Sport Chocolat Amande Orange, Pomme, Raisin Noir, Raisins, Italiamo Crackers avec Tomates Séchées et Olives Noires, Carrefour Amandes. więcej...
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3104 kcal
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Ćwiczenie:
Masaż - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 33 minut, Praca w Biurze Siedząca - 40 minut, Mycie Naczyń - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 17 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Czytanie - 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Stanie - 3 godziny i 10 minut, faire les courses - 7 minut, Prysznic - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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