Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2023
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2023:
|
1356 kcal
|
Tłusz: 59,31g | Białk: 79,11g | Węglo: 135,76g.
Śniadanie: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Рис Отварной, Жареное Яйцо. Lunch: Сметана, Суп из Сайры. Obiad: Greenola Горошек Зелёный, SPAR Котлета Домашняя. Przekąski/Inne: Тыквенные мафины, Простоквашино Кефир 3,2%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Творог 5%, Сыр Домашний, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахар. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 16 minut, Cross Trening (Cross Training) - 4 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|