Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2023
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2023:
|
1406 kcal
|
Tłusz: 48,21g | Białk: 77,72g | Węglo: 164,50g.
Śniadanie: Aurora Leite em Pó, Frimesa Iogurte Natural Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Caseiro. Lunch: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Obiad: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Mu-Mu Doce de Leite, Pão Caseiro. Przekąski/Inne: Arcor Chocolate 40% Cacau , Aurora Leite em Pó, Banana Prata, Vitória Uva, Frimesa Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
1638 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|