Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2023
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2023:
|
2099 kcal
|
Tłusz: 102,76g | Białk: 88,68g | Węglo: 205,83g.
Śniadanie: Bonne Maman Madeleine, Andros Compote Pomme Nature, Lidl Pain Sportif, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Lunch: Heura Escalope Panée, Saladinettes Salade de Pommes de Terre, Carottes, Marque Repère Huile de Tournesol, Les Croisés Fromage Ail et Fines Herbes, Mélange de Légumes (Surgelés). Obiad: Ritter Sport Chocolat Amande Orange, U Bio Châtaignes Cuites, Tomates Cerises, Tomates, Parmesan (Râpé), Omelette aux Pommes de Terre. więcej...
|
|
2965 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 34 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Stanie - 4 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 17 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 1 minuta, faire les courses - 35 minut, Prysznic - 10 minut, Gotowanie - 40 minut, Mycie Naczyń - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|