|
Oggi proseguo il progressivo taglio calorico, Ca 1800 kcal, 50 in meno della scorsa settimana. Fase luteinica con grassi più alti, 1.5 g/kg di peso corporeo
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2023:
|
1865 kcal
|
Tłusz: 87,26g | Białk: 81,46g | Węglo: 188,31g.
Śniadanie: Vivi Verde Coop Semi di Girasole, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Fattoria della Mandorla Mandolat Integrale, Myprotein Brown Rice Protein, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, EcoMil Latte di Mandorla, Banana. Lunch: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (Grattugiato), Beretta Guanciale a Cubetti, Tuorlo d'uovo, Vivi Verde Coop Spaghetti di Farro. Obiad: Polpette di Carne di Manzo e di Maiale, Zucchine Cotte, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Przekąski/Inne: Prugne, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Mela, Noci. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|