Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2023
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2023:
|
1564 kcal
|
Tłusz: 64,45g | Białk: 68,15g | Węglo: 172,19g.
Śniadanie: Priméal Sarrasin, Thé Vert, Priméal Graines de Lin Doré, Auchan Fromage Blanc 0%, Huile Végétale de Colza, Jafaden 100% Pur Jus d'orange. Lunch: Kefir au Citron Vert, Bonneterre Tagliatelles, Auchan Parmesan, Pierre Martinet Concombres au Yaourt, Fleury Michon Allumettes de Jambon, sucre de canne, Jaune d'Oeuf, Café, Crème Fraîche Épaisse. Obiad: Auchan Croûtons Saveur Ail, Carrefour Épinards à la Crème, Skyr sur Lit à la Myrtille, levure de biere, son d'avoine, Soupe de Légumes, Pomme. Przekąski/Inne: Tisane, Bjorg Lait d’Amande, Markal Graines de Chia Bio. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Brzuszki - 10 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
|
|