Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2023
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2023:
|
1676 kcal
|
Tłusz: 47,28g | Białk: 170,32g | Węglo: 143,82g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Pescanova Lulas Limpas, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Gelatelli Mini Classic Cones, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Skyr Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Chocolate, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|