Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2023
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2023:
|
2512 kcal
|
Tłusz: 57,24g | Białk: 226,71g | Węglo: 275,74g.
Przed Śniadaniem: Bloom Greens and Superfoods, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs, Universal Nutrition Glutamine, BodyTech Creatine Monohydrate. Śniadanie: Quaker Rice Cakes - Everything , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Egg. Drugie Śniadanie: Kirkland Signature Farm Raised Atlantic Salmon , Kirkland Signature Three Berry Blend, Asparagus , White Rice. Przed Lunchem: Banza Chickpea Pasta, Tomato Paste , Broccoli , Chicken Breast. Lunch: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Bell Peppers, Sweet Potato , Portabella Mushrooms . Obiad: Thrive Market Dark Chocolate Chips, Nutricost Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Kirkland Signature Three Berry Blend. Przekąski/Inne: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Three Berry Blend, Peanut Butter. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kelsey_ZenithRising
|