|
peso 8.33 post ejercicio
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2023:
|
2246 kcal
|
Tłusz: 118,64g | Białk: 119,42g | Węglo: 177,60g.
Lunch: Huevo Duro, Acuenta Torta Mil Hoja, Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Minuto Verde Cebolla Picada, Cuscús (Cocidos), Lechuga, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Obiad: Espárragos Cocidos (Frescos), Empanada de Queso, Costa Crackelet , Tomates Cherry, Queso Mozzarella. Przekąski/Inne: La Preferida Jamon Pierna Artesanal, Colun Queso Ranco Laminado, Fuchs Pan de Molde Integral, Tomates Cherry, Queso Mozzarella. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 15 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|