Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2023
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2023:
|
2723 kcal
|
Tłusz: 60,24g | Białk: 218,25g | Węglo: 327,54g.
Przed Śniadaniem: Bloom Greens and Superfoods, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Prime Nutrition EAAs, Universal Nutrition Glutamine, BodyTech Creatine Monohydrate. Śniadanie: Thrive Market Dark Chocolate Chips, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Ghost Whey Protein, Kirkland Signature Egg Whites, Three Berry Blend. Drugie Śniadanie: Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Pineapple , White Rice. Przed Lunchem: Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal, Kirkland Signature Three Berry Blend, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Sausages By Amylu Apple & Gouda Cheese Chicken Sausage, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Sweet Potato. Obiad: Farmed Atlantic Salmon, Bell Peppers, Portabella Mushrooms , Asparagus , White Rice. Przekąski/Inne: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Peanut Butter. więcej...
|
Zyskuje 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kelsey_ZenithRising
|