Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2023
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2023:
|
2586 kcal
|
Tłusz: 127,15g | Białk: 75,81g | Węglo: 283,17g.
Śniadanie: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Speckwürfel, Rührei, Ströck Kornspitz, Butter, Mangonektar. Lunch: Kinder Cards, Empanadas mit Gemüse, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gemischter Salat mit Dressing, Haferflocken suppe. Obiad: Nöm Fru Fru Erdbeer , Butter, Grafschafter Vollkorn Toast. Przekąski/Inne: Alnatura Dinkel Doppel Keks, Finest Bakery Keks mit Milchcreme und Milchschokolade, Snack Fun Sticks. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|