Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2023
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
|
987 kcal
|
Tłusz: 37,01g | Białk: 45,37g | Węglo: 125,51g.
Śniadanie: Kopi. Lunch: Indomilk Susu Full Cream, Sambal Goreng, Jeruk, Tahu Goreng, Tumis Sawi Putih, Labu Dimasak, Wortel Dimasak, Ayam Kecap, Nasi Merah. Obiad: Tahu Goreng, ABC Kecap Manis, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Kapal Api Special Mix, Semangka, Pepaya. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 59 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 41 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi abenk sulaeman
|