Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2015
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1533 kcal
|
Tłusz: 30,75g | Białk: 147,42g | Węglo: 159,19g.
Śniadanie: Herbalife Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roti Jagung (Campuran Kering, Siap), Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kerupuk / Biskuit, Kacang Rebus. więcej...
|
|
1934 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Arya Dwi Saputra
|