|
Bisschen auf und ab ist Normal.
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
|
2050 kcal
|
Tłusz: 81,03g | Białk: 158,33g | Węglo: 171,56g.
Przed Śniadaniem: Nashi-Birne, Kölln Haferflocken, Vemondo Bio Soja, Milbona Quark Magerstufe. Śniadanie: Kasländer Leicht & Aromatisch, Bresaola, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Kürbiskernbrötchen, ESN Protein Waffles, Vemondo Bio Soja. Lunch: REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht), HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Purland Entrecote Vom Jungbullen. Podwieczorek: Aldi Nuss-Mix . Obiad: REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig, Udon Nudeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, REWE Bio Rinder Entrecôte. Przekąski/Inne: Koro Protein Bar Deluxe With Peanut Butter. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 46 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi karsten.degen
|