Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2023
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
|
1758 kcal
|
Tłusz: 50,64g | Białk: 93,67g | Węglo: 223,35g.
Śniadanie: Café com Leite Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Macarrão. Obiad: Sadia Salsicha, Pão Francês, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Przekąski/Inne: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Activia Café da Manhã Linhaça, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego. więcej...
|
|
2073 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|