Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2023
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
|
1640 kcal
|
Tłusz: 39,82g | Białk: 138,77g | Węglo: 179,12g.
Śniadanie: Horst Ovo, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Yoki Lentilha, Brócolis Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco. Obiad: Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Przekąski/Inne: Elegê Leite em Pó Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. więcej...
|
|
2771 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 48 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|