9º DIa de CETOSE
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60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1797 kcal
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Tłusz: 148,79g | Białk: 96,92g | Węglo: 19,63g.
Śniadanie: Amêndoas sem Casca, Natural da Vaca Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Ovo (Inteiro). Lunch: Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Obiad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal. Przekąski/Inne: Coco do Vale Leite de Coco Light ( Coco do Vale), Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
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2599 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 9 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Gotowanie - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
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Traci 6,3 kg na tydzień
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Komentarze
Estou no segundo dia da restrição de carbo.
Pretendo estar em cetose até quinta pela manhã também \o/ já eliminou quanto?
07 kwi 15 przez użytkownika: RAYLETICIA
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tá fazendo a medição com as fitinhas?
07 kwi 15 przez użytkownika: PEDROCORAZA
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07 kwi 15 przez użytkownika: ÉRIKA83
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Mds......Esta sentindo alguma coisa relacionada aos rins? Bebe muita água?
07 kwi 15 przez użytkownika: VicenteRS
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Vocês sentiram sono também? Como se tivessem corrido uma maratona? Eu estou me sentindo tão bem, mas quando o sono bate, meu Deus, parece que eu morri... kkk
07 kwi 15 przez użytkownika: Mari.anna
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Me sinto como se tivesse tomado energético, cafeína, ligada no 220v, rs.
Durmo, mas demora bastante pra abaixar adrenalina.
07 kwi 15 przez użytkownika: RAYLETICIA
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Então menina. Durante o dia estou ótima! Não sinto sono pós almoço e estou mais focada no período da manhã, coisa que era impossível pra mim.
Mas quando chega o horário de dormir, é quase incontrolável. Eu nunca fui assim, sou uma pessoa muito ansiosa, mas graças a Deus a dieta está me auxiliando no sono também!
07 kwi 15 przez użytkownika: Mari.anna
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Desculpe a ignorância, mas o que é cetose?
07 kwi 15 przez użytkownika: Crislucas
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Eu ainda não estou em cetose, abaixei carbo ontem.
Provavelmente entro até amanhã e te falo, mas as vezes que estive em cetose e bem alimentada, me sentia super acelerada.
Essa dieta é ótima para ajudar na redução da compulsão.
Vamos nos apoiando e trocando fichinha *-*
07 kwi 15 przez użytkownika: RAYLETICIA
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Ah, com certeza Ray. Cris, veja este site aqui: http://www.vidalowcarb.com.br/cetose-emagrecer/ Não precisamos estar em cetose para emagrecer, mas para mim funcionou muito pra dar um reboot na diete e como a Ray disse, auxiliar na compulsão, algo natural entre as meninas!
07 kwi 15 przez użytkownika: Mari.anna
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Ah, não foi o link todo Cris! tire os espaços deste daqui antes de colocar no navegador
http:// www. vidalowcarb. com .br/cetose - emagrecer/
07 kwi 15 przez użytkownika: Mari.anna
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Fico preocupado com a Cetose sem pausa por períodos maiores de 5 dias em função da sobrecarga nos rins...
07 kwi 15 przez użytkownika: VicenteRS
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estou em cetose deve ter uns 60 dias, ou mais hahaha, sinto nada de anormal
07 kwi 15 przez użytkownika: PEDROCORAZA
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Kkkkkk, eu também tenho muitaaaaaaaa ede.. acabo de engolir a água e ainda estou com sede, . é quase que automático beber água, as vezes acho Q N estou bebendo on suficiente, aí quando vejo, já esvaziou a garrafa da geladeira... kkk tô mantendo 20 grande de cabos líquidos, a mais de 40 dias com uma escapado lá pólo 20° dia e outra esse fãs, e N sinto nada nos rins. Na verdade a cegos e me ajuda na dieta, N sinto muita fome, e elimina a compulsão! Por isso procuro me manter nesse estado. Muito bom.
07 kwi 15 przez użytkownika: CarolineBolfarine
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Acho que a água seja o segredo. Mas, como diz o Doutor Souto, "estar em cetose não é necessário para a perda de gordura", mas entendi que ela seja necessária para que seu corpo fique lipo adaptado.
07 kwi 15 przez użytkownika: Mari.anna
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http://
rodrigoclaudio.com / blog / sintomas - do-periodo-de-ceto-adaptacao/
07 kwi 15 przez użytkownika: Mari.anna
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Pretendo manter baixo carbo por um mês pra controlar a compulsão e pra dar um up nos resultados. Após entrar em cetose, vou incluir novamente meu suco verde matinal que tanto me faz falta... vou ficar monitorando pra ver se não saio da cetose, incluindo o suco.
Estou trabalhando meu organismo para adotar o estilo lowcarb/paleo de forma definitiva, mas ainda estou com dificuldades de adequar as marmitas, não é nada prático viver sem industrializados, rs.
07 kwi 15 przez użytkownika: RAYLETICIA
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Ray, antes eu sempre carregava um pouco de mussarela na mochila, pra ir pra faculdade/trabalho. mas agora tô tão bem adaptado na low carb, que almoço meio dia e janto 11 da noite, só quando vou pra casa da minha mãe que costumo lanchar a tarde.. mas isso é 1x por semana..
07 kwi 15 przez użytkownika: PEDROCORAZA
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Pedro tu consome qt de carboidratos por dia?
07 kwi 15 przez użytkownika: VicenteRS
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média de 7 a 10.. mas sem descontar as fibras, efetivo deve ser uns 6g/dia
07 kwi 15 przez użytkownika: PEDROCORAZA
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