|
peso 8.21 post ejercicio
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2023:
|
1585 kcal
|
Tłusz: 66,66g | Białk: 86,13g | Węglo: 162,04g.
Lunch: Iansa Cero K, Cruzeiro Café Liofilizado, Acuenta Torta Mil Hoja, Brócoli, Carne, Arroz Blanco. Obiad: Zapallo Italiano, Iansa Azúcar Light, Dilmah Pure Ceylon, Aqua Salmón Atlántico, Pimentón, Espárragos, Papa Cocida. Przekąski/Inne: Cuisine & Co Pan Integral de Molde, Colun Queso Ranco Laminado, PF Jamón Colonial. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|