|
эллипс 25, трена с Олей, вес 113,3, пешком 20, работа 12
|
114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2023:
|
2957 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 25 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|