|
peso 8.46 post ejercicio
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2023:
|
1395 kcal
|
Tłusz: 87,01g | Białk: 85,17g | Węglo: 85,33g.
Śniadanie: Cuisine & Co Pan Integral de Molde, Iansa Azúcar Light, Dilmah Pure Ceylon, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Huevo Revuelto, Nestlé Chamyto Frutilla . Lunch: Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Cuisine & Co Lomitos de Atún en Aceite, Queso Mozzarella, Pepino (con Cáscara), Dole Zanahoria Juliana, Tomates Cherry, Lechuga. Obiad: Fideos de Arroz (Cocidos), La Preferida Salchicha Sureña, Oromaule Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas, Lechuga, Dole Zanahoria Juliana, Pepino (con Cáscara). Przekąski/Inne: Mandarinas, Be Rice Galleta de Arroz con Quinoa. więcej...
|
|
2177 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 16 minut, Trening Kondycyjny - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 19 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|