Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2023
|
92,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2023:
|
1520 kcal
|
Tłusz: 48,72g | Białk: 109,07g | Węglo: 157,99g.
Śniadanie: Café, Hércules Leite Desnatado, Rúcula, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Ovo Cozido. Obiad: Sementes de Linhaça, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Nanica. więcej...
|
|
2930 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cardio - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andrey10.Torres
|