Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3289 kcal
|
Tłusz: 127,68g | Białk: 208,38g | Węglo: 309,69g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Alsa Gelatina Gelly-Já, Continente Leite Magro. Lunch: Lidl Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Obiad: Chouriços, Pão Branco, Favas. Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Cem Porcento Mix 6 Sementes. więcej...
|
|
3175 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Body Pump - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|