Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2023:
|
816 kcal
|
Tłusz: 34,73g | Białk: 35,17g | Węglo: 92,84g.
Lunch: Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Purê de Batata Doce. Przekąski/Inne: Kibon Sorvete de Pudim de Leite Condensado, Heinz Mostarda Amarela , Bolinho de Batata, Friboi Carne Moída de Acém. więcej...
|
|
2582 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Bieżnia - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi julianalavor13
|